某客户尽全力用标准动作完成了5次卧推，此时负重为20KG，现在该客户要完成12次该动作，现在该用以下哪个公式计算出训练12次该动作的负重？已知：5RM=85%*1RM12RM=67%*1RM）（）

单项选择题身体指数（BMI）可以通过下列哪个公式进行计算（）

A.身高/体重²
B.体重*身高²
C.体重²/身高
D.体重/身高²

单项选择题完成头颈部回旋的动作主要是由以下哪个关节完成的？（）

A.C1与枕骨间关节
B.C1与C2间关节
C.C2与C3间关节
D.C3与C4间关节

单项选择题下面哪些动作是背阔肌的功能？（） ①肩关节内收 ②肩关节屈 ③肩关节外旋 ④肩关节伸 ⑤肩关节内旋 ⑥肩关节外展

A.①②⑤
B.①③④
C.①④⑥
D.①④⑤

单项选择题心率等于或高于VT1的训练处于哪个训练期？（）

A.有氧基础期
B.有氧效率期
C.无氧耐力期
D.无氧爆发期

单项选择题进行谈话试验时，客户能够说话，但说话时感觉不是很舒适。请问该客户大约处于何种训练强度？（）

A.低于VT1
B.刚好高于VT1
C.刚好低于VT2
D.高于VT2

单项选择题碳水化合物是机体优先使用的产能营养素，每克碳水化合物含多少千卡热量？（）

A.2千卡/克
B.4千卡/克
C.7千卡/克
D.9千卡/克

单项选择题在肩关节的肌群中，哪一类主要负责肩关节屈动作？（）

A.肱二头肌长头
B.胸小肌
C.肱二头肌短头
D.前锯肌

单项选择题客户练习侧卧抬腿动作时，上侧腿得到强化的肌肉或肌群是？（）

A.内收肌群
B.外展肌群
C.内旋肌群
D.外旋肌群

单项选择题在动作训练阶段，下列哪种运动项目能最有效地解决转体动作模式问题？（）

A.伐木动作
B.单侧划船动作
C.箭步蹲
D.屈髋动作

单项选择题客户按照下列方案坚持运动的话，肌肉适能的哪个方面能得到最佳的训练效果？（） 频率：相同肌群两次训练的间隔时间至少为72小时 训练强度：70-80%的最大阻力负荷，运动50-70秒肌肉力竭 动作重复次数：8-12 组数：训练3-4组，组间休息30-60秒 运动类型：多关节运动与单关节运动结合，并采用分解训练法和辅助训练法等多种训练技巧

A.肌肥大
B.肌力
C.肌肉爆发力
D.肌耐力