A.开始时，因为肱二头肌处于最长B.肘关节屈曲90度时，因为力臂最长C.结束时，因为肱二头肌最长D.肘关节屈曲……

单项选择题一位32岁女性血压为150 92mmHg，无运动经验，想开始锻炼身体，医生确定她可以参加训练，下列哪个强度最适合她训练？（）

A.跑步机12km/h
B.10RM的重量做深蹲10次
C.10RM的重量完成8次平板卧推
D.椭圆机1档踏步30min

单项选择题副交感神经活动可以通过什么快速调节？（）

A.抗阻力训练
B.呼吸
C.高强度间歇性训练
D.增强式训练

单项选择题以下哪种训练不需要私教保护？（）

A.头部以上的训练
B.面部以上的训练
C.肩部以上的训练
D.爆发力训练

单项选择题哪个动作是骨质疏松患者不应该做的？（）

A.坐姿推胸
B.二头弯举
C.1RM硬拉
D.坐姿哑铃推肩

单项选择题以下相对来说属于浅层肌肉的是（）。

A.臀中肌
B.臀小肌
C.多裂肌
D.背阔肌

单项选择题以下哪一块肌肉不属于肩袖肌群？（）

A.冈上肌
B.冈下肌
C.小圆肌
D.大圆肌

单项选择题远端固定的运动有哪些？（）

A.平板卧推
B.二头弯举
C.坐姿划船
D.引体向上

单项选择题肩屈发生在人体的哪个动作面？（）

A.矢状面
B.冠状面
C.水平面
D.以上都有

判断题肌肉痉挛，俗称的抽筋，有可能是训练疲劳所致，出现此现象时应休息，调整训练强度。

判断题在跑步时出现头晕，视线模糊，应马上停止，可以补充一些葡萄糖或含快糖的食物。

判断题运动时，出现岔气，肚子痛，这是极点现象，吃点止痛药就可以了。

判断题大量运动后可以补充含有钙的水，这样有利于机体恢复。

判断题运动疲劳表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等，人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

判断题肌肉韧带拉伤有训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳等多种原因。

判断题健康的成年男子体脂率应该在6%-13%。