判断题花环式的功效是改善骨盆区域血液循环,促进消化,缓解下背部疲劳,减轻压力。
判断题双角式的动作要点是后背平直,手臂平行地面,身体贴向下肢,膝关节避免过伸。
判断题双角式的功效是增强腹部器官功能,促进消化,拉伸肩、胸、背部及腿部后侧肌群。
判断题练习圣哲马里琪一式时,要求吸气胸腔上提,呼气髋屈曲。
判断题圣哲马里琪一式的功效是伸展脊柱,缓解背部不适,按摩腹部,促进骨盆区域血液循环。
判断题圣哲马里琪一式的动作要点是腹、胸、额贴向腿前侧,双手在体后抓腕,屈腿一侧臀部下沉。
判断题圣哲马里琪一式对缓解背部疲劳有效。
判断题鱼式的功效是舒展胸部和颈部,强化肩、背部肌群,缓解抑郁和压力。
判断题鱼式的动作要点是胸腔充分上提展开,头顶触地。
判断题患严重颈部疾病者不适宜练习鱼式。
判断题鱼式常常在完成肩倒立或者犁式后进行。
判断题练习上犬式时,身体除双手、脚背以外部位均离开地面,胸腔上提充分后展,头部不宜过度后仰。
判断题侧角扭转式有助于加强躯干两侧、背部与双腿后侧肌肉,缓解背部不适,灵活脊柱,按摩腹部。
判断题侧角扭转要求是后腿内旋60度,双小臂呈一线垂直地面,前腿屈膝呈90度。
判断题上犬式的功效有加强腿部、躯干、肩部、手臂力量,扩张胸部,舒展肩背,拉伸腹部,缓解压力。