判断题练习圣哲马里琪一式时，要求吸气胸腔上提，呼气髋屈曲。
判断题圣哲马里琪一式的功效是伸展脊柱，缓解背部不适，按摩腹部，促进骨盆区域血液循环。
判断题圣哲马里琪一式的动作要点是腹、胸、额贴向腿前侧，双手在体后抓腕，屈腿一侧臀部下沉。
判断题圣哲马里琪一式对缓解背部疲劳有效。
判断题鱼式的功效是舒展胸部和颈部，强化肩、背部肌群，缓解抑郁和压力。
