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判断题

双角式的动作要点是后背平直，手臂平行地面，身体贴向下肢，膝关节避免过伸。

【参考答案】

正确

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判断题双角式的功效是增强腹部器官功能，促进消化，拉伸肩、胸、背部及腿部后侧肌群。

判断题练习圣哲马里琪一式时，要求吸气胸腔上提，呼气髋屈曲。

判断题圣哲马里琪一式的功效是伸展脊柱，缓解背部不适，按摩腹部，促进骨盆区域血液循环。

判断题圣哲马里琪一式的动作要点是腹、胸、额贴向腿前侧，双手在体后抓腕，屈腿一侧臀部下沉。

判断题圣哲马里琪一式对缓解背部疲劳有效。

判断题鱼式的功效是舒展胸部和颈部，强化肩、背部肌群，缓解抑郁和压力。

判断题鱼式的动作要点是胸腔充分上提展开，头顶触地。

判断题患严重颈部疾病者不适宜练习鱼式。

判断题鱼式常常在完成肩倒立或者犁式后进行。

判断题练习上犬式时，身体除双手、脚背以外部位均离开地面，胸腔上提充分后展，头部不宜过度后仰。

判断题侧角扭转式有助于加强躯干两侧、背部与双腿后侧肌肉，缓解背部不适，灵活脊柱，按摩腹部。

判断题侧角扭转要求是后腿内旋60度，双小臂呈一线垂直地面，前腿屈膝呈90度。

判断题上犬式的功效有加强腿部、躯干、肩部、手臂力量，扩张胸部，舒展肩背，拉伸腹部，缓解压力。

判断题练习骆驼式时，大腿及双臂垂直于地面，胸腔充分打开，脊柱后展，头部不宜过度后仰。

判断题骆驼式有助于矫正扣肩、驼背，改善胸廓形态，增强腰背肌肉力量。