A.一角肌 B.三角肌 C.二角肌 D.四角肌
单项选择题杠铃耸肩功效:发展()肌肉力量,锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
A.肩部 B.臂部 C.腿部 D.腹部
单项选择题仰卧臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
A.肱二头肌 B.股四头肌 C.股二头肌 D.肱三头肌
单项选择题仰卧撑挺身功效:发展臂部肌肉力量,锻炼()、胸肌、肩部等肌群
A.肱三头肌 B.股四头肌 C.股二头肌 D.肱二头肌
单项选择题反握弯举功效:发展()肌肉力量,锻炼前臂肌群。
单项选择题腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法:负重体侧屈,负重转体,侧卧举腿,单(双)屈膝仰卧转体起坐,斜板仰卧转体起坐,跪膝重锤侧收腹下拉,()。
A.转盘 B.弯举 C.半蹲 D.卧推
单项选择题仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
A.肩部 B.腹部 C.背部
单项选择题仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。
A.肩部 B.背部 C.腿部 D.腹部
单项选择题股二头肌的常见练习方法:俯卧()、站立单腿弯举。
A.深蹲 B.腿弯举 C.半蹲 D.卧推
单项选择题半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
A.肩部 B.腹部 C.腿部 D.背部
单项选择题深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
A.腿部 B.腹部 C.肩部 D.背部
单项选择题哑铃颈后臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
单项选择题站立弯举功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()和前臂屈肘肌群。
A.股四头肌 B.股二头肌 C.肱三头肌 D.肱二头肌
单项选择题前平举功效:发展()肌肉力量,锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。
A.背部 B.腹部 C.肩部 D.胸部
单项选择题直腿硬拉功效:发展()肌肉群的力量,锻炼骶棘肌和下背部肌群。
A.腰背部 B.大腿 C.小腿 D.胸肩部
单项选择题双杠双臂屈伸功效:发展胸、肩、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌肌群,特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂()肌群。
A.股四头 B.肱二头 C.肱三头 D.股二头