A.肩部 B.臂部 C.腿部 D.腹部
单项选择题腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法:负重体侧屈,负重转体,侧卧举腿,单(双)屈膝仰卧转体起坐,斜板仰卧转体起坐,跪膝重锤侧收腹下拉,()。
A.转盘 B.弯举 C.半蹲 D.卧推
单项选择题仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
A.肩部 B.腹部 C.背部
单项选择题仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。
A.肩部 B.背部 C.腿部 D.腹部
单项选择题股二头肌的常见练习方法:俯卧()、站立单腿弯举。
A.深蹲 B.腿弯举 C.半蹲 D.卧推
单项选择题半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
A.肩部 B.腹部 C.腿部 D.背部
单项选择题深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
A.腿部 B.腹部 C.肩部 D.背部
单项选择题哑铃颈后臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
A.肱三头肌 B.股四头肌 C.股二头肌 D.肱二头肌
单项选择题站立弯举功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()和前臂屈肘肌群。
A.股四头肌 B.股二头肌 C.肱三头肌 D.肱二头肌
单项选择题前平举功效:发展()肌肉力量,锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。
A.背部 B.腹部 C.肩部 D.胸部
单项选择题直腿硬拉功效:发展()肌肉群的力量,锻炼骶棘肌和下背部肌群。
A.腰背部 B.大腿 C.小腿 D.胸肩部
单项选择题双杠双臂屈伸功效:发展胸、肩、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌肌群,特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂()肌群。
A.股四头 B.肱二头 C.肱三头 D.股二头
单项选择题前臂肌群的练习方法:站立或坐姿()(正握、反握),侧弯举,反握弯举,站立背后腕弯举。
A.腿弯举 B.腕弯举 C.臂屈伸 D.深蹲
单项选择题如果有伙伴一起锻炼,组与组之间的间歇,正好是两个人交换锻炼动作的()。
A.时节 B.时间 C.时候 D.时常
单项选择题在健美锻炼中,()是指锻炼的组数,即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。
A.运动量 B.运动强度 C.运动员 D.运动时
单项选择题有氧运动虽然是一种有效的脂肪消耗办法,但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是(),而且还包括肌肉。
A.速度 B.肌肉 C.胭脂 D.脂肪