半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。

单项选择题深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。

A.腿部
B.腹部
C.肩部
D.背部

单项选择题哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

A.肱三头肌
B.股四头肌
C.股二头肌
D.肱二头肌

单项选择题站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。

A.股四头肌
B.股二头肌
C.肱三头肌
D.肱二头肌

单项选择题前平举功效：发展（）肌肉力量，锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。

A.背部
B.腹部
C.肩部
D.胸部

单项选择题直腿硬拉功效：发展（）肌肉群的力量，锻炼骶棘肌和下背部肌群。

A.腰背部
B.大腿
C.小腿
D.胸肩部