A.转盘 B.弯举 C.半蹲 D.卧推
单项选择题仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
A.肩部 B.腹部 C.背部
单项选择题仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。
A.肩部 B.背部 C.腿部 D.腹部
单项选择题股二头肌的常见练习方法：俯卧（）、站立单腿弯举。
A.深蹲 B.腿弯举 C.半蹲 D.卧推
单项选择题半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
A.肩部 B.腹部 C.腿部 D.背部
单项选择题深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
A.腿部 B.腹部 C.肩部 D.背部
