问答题

简答题简述高抬腿跑的动作要领。

【参考答案】

上体正直或稍前倾，身体重心保持较高部位。摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然伸开并用前脚掌着地。支撑腿髋、膝、踝三关节伸直，骨盆前送、两臂配合腿部动作做前、摆动。

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