力量练习各组间的间隔时间，一般以肌肉能完全恢复为准，肌肉在练习后3-5秒已恢复50%，2分钟时完全恢复。（）-找考题网

判断题最佳的减肥方法是体育锻炼与控制饮食相结合，它比只运用单一方法更能有效的减肥。（）

判断题维生素能为机体提供热能，是机体的构成物质。（）

判断题在进行力量练习时，为了保证大肌群承受适当的超量负荷及练习的安全，小肌群必须在大肌群疲劳前进行练习。（）

判断题膳食纤维虽然不能被机体消化和吸收，但却是人体必须的营养素之一。（）

判断题体育锻炼需要身体承受一定负荷，因此在准备参与体育锻炼之前有必要了解自己的健康状况。（）

判断题肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等长练习。（）

判断题循序渐进原则的应用可采用“百分之十规则”，这个规则的含义是：每个月的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一个月的10%。（）

填空题（）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。

填空题有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（）最大心率。

填空题年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（）。

填空题台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（）次的负荷，持续时间为3分钟。

填空题（）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。

填空题（）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。

填空题生理健康不仅指无病，而且还包括（），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。

判断题体育锻炼能降低HDL，使LDL 上升，从而可延缓动脉粥样硬化的发生和发展。（）