填空题有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过()最大心率。
填空题年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为()。
填空题台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶()次的负荷,持续时间为3分钟。
填空题()是提高心血管适能的重要因素,它太小不能形成良好的适应性变化,太大则运动的危险性增加,对发展心肺耐力不利。
填空题()是人的一种“本质力量”,有思想品德和人格自我完善两部分构成。
填空题生理健康不仅指无病,而且还包括(),后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。
判断题体育锻炼能降低HDL,使LDL 上升,从而可延缓动脉粥样硬化的发生和发展。()
判断题在力量练习中,不同的RM 和SET 对发展肌肉力量、耐力的效果是相同的。()
判断题减肥时控制饮食就是限制谷类主食的量,不吃或少食谷类主食。()
判断题通过耐力锻炼获得的锻炼效果,即使长时间停止体育锻炼也不会引起体能水平的下降。()
判断题在进行力量练习时,主动用力阶段时动作的速度应为动作还原阶段的一半,这样做可以通过一次负重练习使肌肉得到两次锻炼。()
判断题交叉采用大小运动量进行身体锻炼,不仅能提高效果,而且还能在一定程度上防止伤害事故的发生。()
判断题膳食纤维是一类多聚物的混合体,是不被人体肠道分泌物消化的植物成分,因此不属于人体必需的营养素。()
判断题体育锻炼既可提高关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。()
填空题亚健康概念包含以下几个发展阶段()。