A.蚌式开合B.坐姿提踵C.猫式伸展D.坐姿腿内收下列哪个动作可以有效改善膝外翻（）……

单项选择题膝外翻指的是（）

A.O型腿
B.骨盆前倾
C.X型腿
D.扁平足

单项选择题高低肩需松解哪一侧的什么肌群？（）

A.低侧，肩胛提肌
B.高侧，斜方上束，肩胛提肌
C.低侧，胸小肌，胸大肌
D.高侧，胸小肌

单项选择题下列哪部分肌群不属于上交叉综合征强化肌群（）

A.菱形肌
B.前锯肌
C.胸小肌
D.斜方肌中束

多项选择题上交叉综合征的静态评估结果有（）

A.圆肩
B.驼背
C.膝超伸
D.头前引

多项选择题想短时间内减脂，又不想辛辛苦苦练的肌肉流失掉，推荐用什么？（）

A.BCAA
B.左旋肉碱
C.蛋白粉
D.氮泵
E.肌酸

单项选择题减脂应当减少哪类营养素的摄入（）

A.脂肪
B.碳水化合物
C.蛋白质
D.膳食纤维

单项选择题1KG体重等于多少热量（）

A.9000kcal
B.4000kcal
C.7700kcal
D.6600kcal

单项选择题想快点减肥，用什么补剂好（）

A.左旋肉碱
B.氮泵
C.谷氨酰胺
D.肌酸

单项选择题以下哪个不属于健康体适能的元素（）

A.肌耐力
B.柔韧性
C.爆发力
D.身体组合

单项选择题提高心肺能力需要将心率控制在（）

A.40%-50%
B.50%-70%
C.60%-80%
D.80%-100%

单项选择题女性一般健康人士体脂率是（）

A.10%-12%
B.14%-20%
C.21%-24%
D.25%-31%

多项选择题缺乏运动的危害有（）

A.加快新陈代谢
B.颈肩疾病
C.肥胖
D.改善心肺系统

单项选择题加强斜方肌中下束和菱形肌的力量，制定运动计划的依据是（）

A.改善含胸驼背
B.从未接受系统的抗阻训练的经历
C.需要改善颈肩部不适状况
D.想加强肩关节的稳定性

单项选择题60－69岁不建议参加测试的体质测试项目是（）

A.握力
B.坐位体前屈
C.台阶试验
D.肺活量

单项选择题为了达到发展肌肉耐力的目的，你认为以下哪种方法更合适（）

A.每组重复4-6次，1次为最大力量的65%-80%
B.每组重复7-9次，1次为最大力量的60%-75%
C.每组重复8-12次，1次为最大力量的60%-75%
D.每组重复12-15次，1次为最大力量的50%-75%