减脂应当减少哪类营养素的摄入（）

单项选择题1KG体重等于多少热量（）

A.9000kcal
B.4000kcal
C.7700kcal
D.6600kcal

单项选择题想快点减肥，用什么补剂好（）

A.左旋肉碱
B.氮泵
C.谷氨酰胺
D.肌酸

单项选择题以下哪个不属于健康体适能的元素（）

A.肌耐力
B.柔韧性
C.爆发力
D.身体组合

单项选择题提高心肺能力需要将心率控制在（）

A.40%-50%
B.50%-70%
C.60%-80%
D.80%-100%

单项选择题女性一般健康人士体脂率是（）

A.10%-12%
B.14%-20%
C.21%-24%
D.25%-31%

多项选择题缺乏运动的危害有（）

A.加快新陈代谢
B.颈肩疾病
C.肥胖
D.改善心肺系统

单项选择题加强斜方肌中下束和菱形肌的力量，制定运动计划的依据是（）

A.改善含胸驼背
B.从未接受系统的抗阻训练的经历
C.需要改善颈肩部不适状况
D.想加强肩关节的稳定性

单项选择题60－69岁不建议参加测试的体质测试项目是（）

A.握力
B.坐位体前屈
C.台阶试验
D.肺活量

单项选择题为了达到发展肌肉耐力的目的，你认为以下哪种方法更合适（）

A.每组重复4-6次，1次为最大力量的65%-80%
B.每组重复7-9次，1次为最大力量的60%-75%
C.每组重复8-12次，1次为最大力量的60%-75%
D.每组重复12-15次，1次为最大力量的50%-75%

单项选择题下面哪一项能有效锻炼腹直肌（）

A.悬垂举腿
B.杠铃上举
C.蚌式
D.俯卧两头起