问答题

简答题请谈谈你对运动训练过程中“超量恢复”现象的理解。

【参考答案】

超量恢复也称超量代偿。有关运动时和运动后休息期间能量物质消耗和恢复过程的超量恢复学说，是由前苏联学者雅姆波斯卡娅提出来的，作为健身和肌肉锻炼的理论基础而被健身界熟知。
（1）练过程中主要的恢复有以下三个阶段：
①运动时的恢复阶段
运动时人体的能量消耗过程（分解过程）占优势，恢...

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