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问答题

简答题 进行有氧耐力训练的方法及训练要素有哪些？

【参考答案】

有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。有氧耐力是建立在运动所需要的氧、机体摄取氧的能力以及机体运动后的恢复能力的动态平衡之中。训练的强度、时间和频度是有氧耐力训练的条件。科学组合三个条件进行训练是提高有氧耐力训练的重要手段。有氧耐力训练就是建立在不同训练方法对机体产生不同的...

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