多项选择题成人调节个人绳的绳长的方法有（）
A.单人单脚踩绳中间，柄尾至腋下B.单人双脚踩绳中间，柄首至肚脐C.单人把绳栓脖子上，柄尾至地面
多项选择题花样跳绳可以根据绳子特点简单分为（）
A.个人绳B.双人绳C.长绳D.交互绳
单项选择题下面哪个是双人花样跳绳动作名称？（）
A.同摇同跳（朋友并肩跳）B.一摇一跳（你跳我不跳）C.车轮跳D.以上都是
单项选择题车轮跳初学时的手臂动作其实最像哪个游泳项目？（）
A.蝶泳B.蛙泳C.仰泳D.自由泳
单项选择题以下哪种多人跳在跳动过程中，多人依次过绳，并且跑动路线呈8字形？（）
A.交互绳B.集体跳C.长绳绕8字D.车轮跳
多项选择题跳绳的好处有（）
A.减脂塑形B.增强体质C.愉悦身心D.增强交流和沟通能力E.预防心脑血管疾病F.增强自信心
单项选择题下列关于跳绳的描述错误的是（）
A.交互绳摇绳要用力一致，打地均匀B.初学者进绳前可以数节拍，跟绳进入C..交互绳跳绳不必跳跃过高，关键是跟上节奏D.交互绳出绳要可以同向跨出
单项选择题交互绳进绳后第一下跳的是（）
A.近端绳B.远端绳C.交互绳D.无所谓
单项选择题交互绳最佳进绳时机是（）跟绳进入。
A.绳子离自己最近时B.绳子离自己最远时C.无论什么时间D.绳子离自己最高时
单项选择题跳绳之前的安全注意事项，以下说法错误的是（）
A.穿质地软、重量轻的鞋B.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地可以穿拖鞋、皮鞋或凉鞋C.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调跳绳前做准备活动，跳绳后做放松活动D.跳绳前需要热身活动
单项选择题跳绳的坏处有（）
A.能有效训练个人的反应和灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质B.促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力C.能够增强心肌，对骨骼的生长、呼吸系统功能等有促进作用D.使人人容易得病
单项选择题跳绳时穿（）较好。
A.牛仔裤B.连衣裙C.运动装D.便装
判断题跳绳后需要拉伸放松。
单项选择题跳绳落地时要（）
A.直立落地B.半蹲落地C.稍微屈膝D.都可以
单项选择题跳绳跳起的高度最好在（）厘米。
A.1—2B.3—5C.2—3D.5—6
