交互绳最佳进绳时机是（）跟绳进入。

单项选择题跳绳之前的安全注意事项，以下说法错误的是（）

A.穿质地软、重量轻的鞋
B.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地可以穿拖鞋、皮鞋或凉鞋
C.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调跳绳前做准备活动，跳绳后做放松活动
D.跳绳前需要热身活动

单项选择题跳绳的坏处有（）

A.能有效训练个人的反应和灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质
B.促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力
C.能够增强心肌，对骨骼的生长、呼吸系统功能等有促进作用
D.使人人容易得病

单项选择题跳绳时穿（）较好。

A.牛仔裤
B.连衣裙
C.运动装
D.便装

单项选择题跳绳落地时要（）

A.直立落地
B.半蹲落地
C.稍微屈膝
D.都可以

单项选择题跳绳跳起的高度最好在（）厘米。

A.1—2
B.3—5
C.2—3
D.5—6

单项选择题连续三摇跳具有（）特点。

A.速度性
B.耐力性
C.力量耐力性

单项选择题30秒单摇跳比赛，若3名裁判员计数各不同时，以（）为准。

A.两个相同计数
B.三个计数的平均值
C.中间计数

单项选择题30秒单摇跳比赛，若3名裁判员计数不同时，以（）为准。

A.两个相同计数
B.三个计数的平均值
C.中间计数

单项选择题交互绳花样比赛中，摇绳者花样由（）、特别手部动作、放绳和车轮式摇绳花样组成。

A.转身
B.单摇跳
C.多摇跳

单项选择题交互绳花样比赛中，跳绳者花样由（）花样、体操花样、连接难度组成。

A.力量
B.步法
C.交叉