精神性体验是指个体对有重大意义的事情的感知的体验。

判断题一个碌碌无为的人，通过自我认知理论，进而影响我对碌碌无为的认知，处理不了事情，我逃避事情，这会使自尊降低，进而使自我评价更低。这种现象在心理学中被称之为习得性无助。

多项选择题积极心理学中关联性的的三个因素是（）

A.理解能力
B.管理能力
C.逻辑能力
D.意义性

判断题在日记上记录快乐的事情，就是再次重现，想象它，让它像重新发生一样，有利于人的情绪更加积极。

判断题记录伤痛回忆在日记上是伤痛回忆的重现，会引发不良情绪的再现，因此不应该在日记记录痛苦的事情。

判断题积极心理学的观点认为人的休息时间主要是为了回复记忆力、缓解大脑疲劳，因此我们应该尽可能压缩休息时间，保持高昂的工作状态。

判断题顿悟是一种“灵光乍现的一刻”，因此这种现象证明人有可能在毫无征兆地情况下突然地得到与之前的经历毫不相关的改变的。

判断题人建立习惯需要大量的自律，而保持习惯需要少量自律，因此应该争取在短期内为自己建立尽可能多的习惯的改变，从而减少后续生活中自律的利用率。

判断题人能够保持每天刷牙，是因为刷牙是一种习惯，而人很难完成自己的新年计划，是因为执行新年计划需要依靠自律。

判断题Roy Baumeister的“饼干与甜菜根”的实验中，他控制的变量是被试需要忍耐不动的食物，而面前摆着甜菜根的一组相较于摆着巧克力饼干的一组在之后的自律实验中表现更好，从而的除了人的自律是有限的这一结论。

判断题积极心理学的观点认为，人几乎无法改变自己的自律性，所以想要依靠改变自律性来获得成功或者幸福感是不太可能的。

判断题在“三个区域”中，最适合于人的改变的是拉伸区。

判断题“改变”必须要通过“拉伸”的方法，一点点走出舒适区，这是改变的健康方式。

判断题“脸部回馈假说“认为人的心理与生理互相影响，行为会改变心理状态。

单项选择题关于高峰体验，以下说法对的是（）

A.高峰体验是一种很少有人能够获得的极其愉悦的体验
B.高峰体验可以通过重演画面来获得体验后通路
C.高峰体验无法重复，需要不断堆叠来提高心理舒适度
D.高峰体验有可能产生负面的效果

单项选择题最早提出“高峰体验“的心理学家是（）

A.Tal
B.西格蒙德·弗洛伊德
C.马斯洛
D.华生