简答题 试述运动员体重控制的基本原则。

【参考答案】

（1）热能
摄入的能量只要低于机体实际消耗的能量就能降低体重。
（2）膳食组成
控制体重者应该知道或了解每日的能量消耗数值和碳水化合物、脂肪、蛋白质供能占每日热能消耗的比例。营养素含量变化大的膳食能影响减控体重的效果并会改变身体成分。
（3）摄入的蛋白质
首先......

(↓↓↓ 点击‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)