A.30分钟B.1小时C.2小时D.3小时我们在做心肺适能的跑步评量项目时，在用餐后多少时间内不宜测验？（）……

单项选择题藉由坐姿体前弯及手臂后弯的测量，我们可获得何项体适能的讯息？（）

A.心肺适能
B.肌肉适能
C.柔软度
D.身体组成

单项选择题下列哪个系统组织的机能优劣，是评定心肺适能的重要指标？（）

A.心脏
B.肺脏
C.血管
D.以上皆是

单项选择题我们以身高和体重来推估体型，则理想的身体质量指数为（）。

A.18以下
B.19至25
C.26至29
D.30至35

单项选择题通常我们测试腰腹部身躯干的柔软度皆以（）。

A.坐姿体前弯
B.伏地挺身
C.屈臂悬垂
D.手臂后弯来评量

判断题做体适能评量之前，不需有适度的热身运动。

判断题凡有医生指示患有不宜激烈运动之疾病者，仍可以接受一分钟屈膝仰卧起坐的测验。

判断题患有腰部疾病，下背脊椎疼痛，后腿肌肉拉伤者仍旧能作坐姿体前弯。

判断题大体而言，心肺适能较佳者，因其脑部能获取充足的氧气，读书也就较能专心与持久。

判断题藉保有良好的体适能，来提高自己的日常生活质量，对现代人而言，应是相当重要且必要的课题。

判断题体适能好的人，不但能轻松地完成每天的工作，且能在工作闲暇之余，享受休闲生活的娱乐。

判断题体适能较佳者，在日常生活或工作中，从事需体力性的工作或活动时，皆能表现出较佳的动力或适应能力。

判断题和运动或竞技选手有关的体适能，称为竞技体适能（Performance-related physical fitness）。

判断题和身体健康相关的体适能，称为健康体适能（Health-related physical fitness）。

判断题体适能的定义为身体能适应于工作、游戏以及任何人类可能做得到的事。

判断题手无缚鸡之力者，在日常生活中，无法胜任较吃力的工作，所以适当的肌肉适能，是在日常生活中所需要的基本条件。