A.负荷量B.负荷强度C.运动量D.动作难度健美训练时采用的器械重量属于（）指标。……

单项选择题负重训练后，目标肌肉所表现出的酸、胀、麻、坚实、饱满和扩张感被称为（）状态。

A.力竭
B.疲劳
C.充血
D.饱和度

单项选择题健美锻炼的中次数一般是指（）次的次数范围。

A.2~6
B.4~8
C.6~12
D.10~15

单项选择题人体形态上相对稳定的特征被称为（）

A.体型
B.体形
C.体格
D.形体

单项选择题在健身健美运动中，一般习惯将人的体型分为（）几种类型。

A.内含型、外含型、中含型
B.内含型、瘦长型、运动员型
C.肥胖型、外含型、中含型
D.内含型、运动员型、中含型

单项选择题动作练习时达到的筋疲力尽而无力再继续进行下去的状态叫（）

A.疲劳
B.疲倦
C.衰减
D.力竭

单项选择题通过多次数重复练习，使肌肉中的血管扩张、饱满、充盈的状态称为（）

A.泵血
B.充血
C.饱和
D.饱满

单项选择题体脂降到一定比例时出现的肌肉间的沟纹称为（）

A.横纹
B.切纹
C.线条
D.肌纤维

单项选择题某一动作或某组动作所重点训练的肌肉、肌群或肌肉局部称（）

A.锻炼对象
B.锻炼目标
C.目标肌
D.目标点

单项选择题肌肉进行“退让”工作时，其外形会变得（）

A.细、长、软
B.短、粗、软
C.短、粗、硬
D.细、长、硬

单项选择题立腰的主要作用是保证动作规范和（）等几种。

A.保持美观身形
B.保护腰椎免于受伤
C.保证相关肌群紧张
D.保障动作完成

单项选择题人体各部位的比例协调和全身肌肉发展匀称的状态称（）

A.和谐
B.协调
C.平衡
D.匀称

单项选择题健美锻炼技术动作预备体姿的“卧姿”包括有（）

A.仰卧、俯卧、侧卧
B.仰卧、俯卧、斜卧
C.仰卧、例卧、斜卧
D.侧卧、俯卧、斜卧

单项选择题健美锻炼动作预备体姿的“坐”有正坐、斜坐、（）等几种。

A.直坐
B.靠坐
C.俯坐
D.深坐

单项选择题对器械施加压力或用力使器械紧紧靠拢在一起的动作叫（）

A.收
B.夹
C.挤压
D.压缩

单项选择题向外用力使器械的某一部分顺着用力的方向向上移动的动作叫（）

A.上推
B.上举
C.上伸
D.上抬