肌肉进行“退让”工作时，其外形会变得（）

单项选择题立腰的主要作用是保证动作规范和（）等几种。

A.保持美观身形
B.保护腰椎免于受伤
C.保证相关肌群紧张
D.保障动作完成

单项选择题人体各部位的比例协调和全身肌肉发展匀称的状态称（）

A.和谐
B.协调
C.平衡
D.匀称

单项选择题健美锻炼技术动作预备体姿的“卧姿”包括有（）

A.仰卧、俯卧、侧卧
B.仰卧、俯卧、斜卧
C.仰卧、例卧、斜卧
D.侧卧、俯卧、斜卧

单项选择题健美锻炼动作预备体姿的“坐”有正坐、斜坐、（）等几种。

A.直坐
B.靠坐
C.俯坐
D.深坐

单项选择题对器械施加压力或用力使器械紧紧靠拢在一起的动作叫（）

A.收
B.夹
C.挤压
D.压缩

单项选择题向外用力使器械的某一部分顺着用力的方向向上移动的动作叫（）

A.上推
B.上举
C.上伸
D.上抬

单项选择题燃烧是指训练促使肌肉产生的一种（）的状态。

A.疼痛难忍
B.酸痛难忍
C.高温难忍
D.力竭难忍

单项选择题与肩关节等宽的握距为（）

A.窄握距
B.并握距
C.中握距
D.宽握距

单项选择题与髋关节等宽的站距为（）

A.自然站距
B.宽站距
C.中站距
D.窄站距

单项选择题判断是否属于自由重量器械的主要依据是（）

A.取放自由
B.携带自由
C.配重自由
D.动作路线自由