A.发展健美的肌肉B.提高身体控制C.获得最佳的姿势D.提升灵敏性素质水平灵敏性训练的作用不包括（）……

单项选择题“蜘蛛走”练习时正确的是（）

A.直腿向前移动
B.爬行时，为对侧的手与脚同时移动
C.爬行时，为同侧的手与脚同时移动
D.随意爬行

单项选择题“熊爬”练习时正确的是（）

A.直腿向前爬行
B.爬行时，为同侧的手与脚同时移动
C.爬行时，为对侧的手与脚同时移动
D.随意爬行

单项选择题“俯撑开合跳”练习时身体控制不包括（）

A.背部伸直呈一条直线
B.臀部可以随意抬高
C.躯干不能出现扭转
D.直臂支撑尽量保持身体稳定

单项选择题非稳定性支撑训练相对稳定性支撑训练有什么不同（）

A.非稳定性支撑训练更简单
B.是在稳定性练习的基础上增加了非稳定性的因素，增加身体控制的难度
C.稳定性支撑训练比非稳定性训练效果更优
D.以上表述都对

单项选择题平板支撑时应注意（）

A.臀部抬高
B.屈膝跪地
C.躯干随意扭转
D.肩部、臀部、脚后跟呈一条直线

单项选择题以下哪种训练是功能性健身的的核心内容（）

A.核心稳定性训练
B.下肢力量训练
C.放松训练
D.动作准备训练

单项选择题“Z”字形变向跑发展的是（）

A.钝角加速能力
B.直角加速能力
C.弧线加速能力
D.锐角加速能力

单项选择题“Y”字形变向跑发展的是（）

A.钝角加速能力
B.直角加速能力
C.锐角加速能力
D.弧线加速能力

单项选择题在进行“多方向加速”练习时应该注意（）

A.不需要发力
B.随意练习
C.核心部位要有相应地稳定调整
D.不需要控制身体的稳定性

单项选择题“推墙训练”练习时不包括（）

A.一令1动练习
B.一令6动练习
C.一令3动练习
D.一令5动练习

单项选择题“速度”的表现形式不包括（）

A.恢复速度
B.反应速度
C.动作速度
D.移动速度

单项选择题“手走”练习被称为（）

A.世界最伟大拉伸
B.世界第二伟大拉伸
C.伟大拉伸
D.第三伟大拉伸

单项选择题“蝎子摆尾”练习激活的肌群是（）

A.股四头肌
B.胸大肌
C.臀肌
D.肱二头肌

单项选择题“髋部扭转”练习时应注意（）

A.保持躯干与大腿、大腿与小腿之间的角度为90°
B.大小腿伸直
C.身体可以随意扭转
D.不用控制躯干与大小腿的位置

单项选择题快速转体练习激活的肌群不包括（）

A.腹直肌
B.股四头肌
C.腹外斜肌
D.脊柱周围肌群