A.世界最伟大拉伸B.世界第二伟大拉伸C.伟大拉伸D.第三伟大拉伸
单项选择题“蝎子摆尾”练习激活的肌群是()
A.股四头肌B.胸大肌C.臀肌D.肱二头肌
单项选择题“髋部扭转”练习时应注意()
A.保持躯干与大腿、大腿与小腿之间的角度为90°B.大小腿伸直C.身体可以随意扭转D.不用控制躯干与大小腿的位置
单项选择题快速转体练习激活的肌群不包括()
A.腹直肌B.股四头肌C.腹外斜肌D.脊柱周围肌群
单项选择题动态拉伸练习时应采用()
A.弹性拉伸B.静态拉伸C.随意拉伸D.PNF拉伸
单项选择题动作准备有很多好处,但不包括()
A.获得更好的运动表现B.提升核心区温度C.增强肌肉的耐力D.获得更好的柔韧性
单项选择题功能性健身的目的不包括()
A.增加肌肉维度B.纠正动作姿态C.提升动作质量D.降低运动中代偿性动作
单项选择题不属于功能性健身训练理念范畴的是()
A.多维度B.无轨迹C.单关节D.整体性
单项选择题功能性健身指的是以下哪种训练模式?()
A.传统健身训练B.功能性训练C.高强度间歇训练D.力量训练
单项选择题我们在做拉伸动作进行放松时,静力拉伸的时间一般是()
A.0-10秒B.10-30秒C.30-45秒D.45-60秒
单项选择题“提踵”类动作,锻炼的主要是()
A.大腿肌肉B.小腿肌肉C.肱三头肌D.胸肌