A.最好防暑工作B.做好准备活动防拉伤C.注意衣着防感冒D.及时补充水分防秋燥秋季锻炼的“三防”不包括（）……

单项选择题下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件（）

A.效果
B.安全
C.兴趣
D.时间

单项选择题科学运动的核心在于什么（）。

A.坚持
B.饮食
C.强度
D.适量

单项选择题以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处（）

A.20分钟
B.10分钟
C.5分钟
D.3分钟

单项选择题下列哪项是正确的跑步姿势（）

A.前脚掌先着地或整个脚同时着地
B.脚落地时的膝关节挺直
C.用小腿肌肉跃起身体
D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

单项选择题下列哪个说法是错误的（）

A.运动可以改善人体的免疫系统功能
B.运动不能够防癌
C.运动可以调节情绪
D.运动可以减轻压力

单项选择题减肥过快容易怎样（）

A.脱发
B.胆结石
C.记忆力减退
D.心脏病

单项选择题查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质（）

A.苏丹红
B.甲醛
C.苯酚
D.三聚氰胺

单项选择题下列哪项属于无氧运动（）

A.慢跑
B.跳远
C.健身舞
D.跳绳

单项选择题下列哪项说法是错误的是（）

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球
B.最大心率：200减去你的年龄
C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习
D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

单项选择题锻炼多久以上才需要喝运动饮料（）

A.20分钟
B.半小时
C.40分钟
D.一个小时

单项选择题下列哪个对运动损伤的处理是错误的（）

A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷
B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷
C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水
D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷

单项选择题下列哪项运动不适合中老年人（）

A.走跑交替
B.太极拳
C.健身操
D.瑜伽

单项选择题对于运动你的看法是怎么样的（）

A.运动越费力，热量消耗得越快
B.如果某种运动有益，做得越多越好
C.运动之前可以吃少量的东西
D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动

单项选择题出汗量与什么无关（）

A.天气
B.心情
C.爱好
D.环境

单项选择题下列哪项不是思维迟钝型导致的后果（）

A.思维变得迟钝
B.观察、分析、判断能力下降
C.免疫力下降
D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪