瑜伽体式最大的特点就是腹部压力增加。

判断题瑜伽产生的生理性改变有伸展肌肉，使肌肉张力下降、放松，让肌肉恢复到最适宜状态。

判断题简易下犬式，可以微屈双膝，足跟向上提，臀部向上推送。

多项选择题下犬式注意的体式要点是（）。

A.背部延展
B.双脚并拢
C.双臂伸直
D.尾骨向上推送

多项选择题（）情况下不宜练习下犬式。

A.高血脂
B.血压异常、眩晕
C.生理期
D.高血糖

单项选择题站立腰躯扭转式，向右后方扭转时，左手置于（）。

A.左肩
B.右侧胸腔
C.左侧胸腔
D.右肩

单项选择题“调息练习者，呼吸应该是缓慢的加以控制，否则就会伤害练习者。”这句话出自（）。

A.《梨俱吠陀》
B.《瑜伽经》
C.《薄伽梵歌》
D.《哈他瑜伽之光》

多项选择题悬息包括两种状态，分别是（）。

A.外悬吸
B.外呼吸
C.内悬吸
D.内呼吸

多项选择题瑜伽八支中的“劝制”，是用来约束个人的行为规范，包括（）。

A.自律
B.满足
C.纯净
D.克己

单项选择题瑜伽八支中的第四支为（）。

A.制感
B.调息
C.劝制
D.体式

单项选择题著名的阿斯汤伽八支分法瑜伽，是谁提出的？（）

A.艾杨格
B.斯瓦特玛拉玛
C.克里希纳马查亚
D.帕坦伽利

多项选择题Yoga的含义在后来引伸为（）。

A.统一
B.合作
C.联系
D.和谐

多项选择题天线式的功效有哪些？（）

A.灵活肩颈
B.美化手臂线条
C.矫正驼背
D.缓解腰酸背痛

单项选择题固肩式主要是对下列哪个部位塑形？（）

A.手臂
B.臀部
C.颈部
D.腿部

判断题练习背扣式时，如无法扣紧左右手指﹐可借助毛巾或弹力带辅助左右手相扣。

判断题顶礼式可以缓解肩背疼痛和僵硬情况。