A.抬起左脚，抬起右脚，落下左脚，落下右脚B.抬起左脚，落下左脚，抬起右脚，落下右脚C.抬起右脚，抬起左脚，落……

单项选择题以下哪个练习需要协助者的手放在运动员的前臂、靠近手腕处？（）

A.上斜哑铃卧推
B.仰卧杠铃肱三头肌伸展
C.直立划船
D.卧推

单项选择题以下哪个练习需要协助者？（）

A.高翻
B.登阶
C.腕屈曲
D.背阔肌下拉

单项选择题PNF拉伸技术的基本类型包括（）。

A.保持-放松；收缩-放松；保持-放松同时主动肌收缩
B.收缩-放松；保持-放松同时主动肌收缩
C.保持-放松；收缩-放松
D.保持-放松

多项选择题以下选项中，使准备活动对运动表现产生积极效果的有（）。

A.提高肌肉力量和爆发力
B.改善肌肉发育率和反应时
C.主动肌与拮抗肌更加快速的收缩和放松
D.增加肌肉和关节的粘滞性

单项选择题下列哪种测试顺序会产生最可靠的测试结果？（）

A.T形跑测试，IRM高翻，IRM卧推，1.5mile（约2.4km）跑
B.1RM高翻，T形跑测试，1.5mile（约2.4km）跑，1RM卧推
C.1RM卧推，1RM高翻，T形跑测试，1.5mile（约2.4km）跑
D.1.5mile（约2.4km）跑，1RM卧推，T形跑测试，1RM高翻

单项选择题美国运动医学会还将肌肉力量和肌肉耐力统称为“（）”，将其作为健康体能的一部分。

A.肌肉适能
B.头部适能
C.肩部适能
D.腿部适能

判断题随着疲劳增加，重复同等强度负荷时的心率保持不变。

判断题通过提高运动员的摄氧、输氧及用氧能力，保持体内适宜的糖原和脂肪的储存量，以及提高肌肉、关节、韧带等支撑运动器官对长时间负荷的承受能力，是发展有氧耐力的基本途径。