简答题 瑜伽体位法的仰卧放松功的医疗效果是什么？

【参考答案】

做法：
1）以背贴地躺于地面，两腿略分开两手放于体侧，略离开身体，手心朝上。
2）闭上眼睛，有可能的话，拿一块黑布折叠成4层盖于眼睛上。
3）开始深呼吸，然后渐渐将呼吸变为缓慢而平稳，让全身放松。
4）用鼻孔呼吸，将精力集中在呼吸上。
5）不要咬紧牙......

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