A.10分钟B.5分钟C.15分钟D.20分钟采用冷盆浴一般锻炼时间为（）……

单项选择题大运动负荷的计算公式为（）

A.大运动负荷＝（最高运动心率－静息心率）×40%＋静息心率
B.大运动负荷＝（最高运动心率－静息心率）×50%＋静息心率
C.大运动负荷＝（最高运动心率－静息心率）×60%＋静息心率
D.大运动负荷＝（最高运动心率－静息心率）×80%＋静息心率

多项选择题选用最大重量的40%的负荷重量做卧推练习，完成共5-7组，每组完成12次。这种方法可以用来发展（）

A.发展最大力量
B.增加肌肉围度
C.发展力量耐力
D.发展速度力量

多项选择题负重练习中的负荷强度包括（）

A.负荷重量
B.完成动作的速度
C.练习密度
D.休息时间

多项选择题影响关节活动的幅度的主要因素有（）

A.关节结构
B.关节周围的韧带、肌肉、肌腱和皮肤的伸展性
C.关节周围的组织的体积
D.年龄和性别

多项选择题急性软组织损伤一般是受外来的机构应力的作用，当应力作用达到一定的强度超过软组织承受负荷，就可能诱发损伤，比较常见的包括（）

A.擦伤
B.扭伤
C.挫伤
D.撞击伤

多项选择题出现运动性慢性肌肉劳损会有哪些症状表现：（）

A.没有明显的发病记忆或原因
B.运动负荷小没有感觉，大负荷时有痛感
C.没有明显淤肿
D.局部功能障碍

多项选择题下列哪些锻炼方法能增强腹肌力量和耐力：（）

A.仰卧举腿
B.悬垂举腿
C.仰卧起坐
D.引体向上

多项选择题柔韧素质的提高对哪些方面有积极的作用？（）

A.增强协调能力
B.发挥力量
C.反应
D.肌腱力量

多项选择题提高100米跑成绩，采用哪些训练方法比较有效：（）

A.小步跑
B.听信号的30米加速跑
C.后蹬跑
D.150米的重复跑

多项选择题踢球时倒地使膝部受伤并有少量出血，这种受伤属于哪类运动损伤？（）

A.急性软组织损伤
B.慢性软组织损伤
C.闭合性损伤
D.开放性损伤

多项选择题打球时跳起落地脚踝扭伤属于哪类运动损伤？（）

A.急性软组织损伤
B.慢性软组织损伤
C.闭合性损伤
D.开放性损伤

多项选择题提高胸大肌和三角肌的力量，可选用哪些方法（）

A.俯卧撑
B.引体向上
C.负重卧推
D.哑铃仰卧扩胸

多项选择题影响短距离跑运动成绩的注意因素有（）

A.听信号的启动速度
B.步幅和步频
C.腰腿部力量
D.身体协调性

多项选择题想提高100米跑的运动成绩，可选用哪些练习方法（）

A.听信号的30-50米加速跑
B.充分的准备活动
C.100-150米的重复跑
D.负重练习发展腰腿部力量

多项选择题冬季进行体育锻炼的注意事项（）

A.注意保暖
B.充分的准备活动
C.保护皮肤以免冻伤
D.保护眼睛