柔韧素质的提高对哪些方面有积极的作用？（）

多项选择题提高100米跑成绩，采用哪些训练方法比较有效：（）

A.小步跑
B.听信号的30米加速跑
C.后蹬跑
D.150米的重复跑

多项选择题踢球时倒地使膝部受伤并有少量出血，这种受伤属于哪类运动损伤？（）

A.急性软组织损伤
B.慢性软组织损伤
C.闭合性损伤
D.开放性损伤

多项选择题打球时跳起落地脚踝扭伤属于哪类运动损伤？（）

A.急性软组织损伤
B.慢性软组织损伤
C.闭合性损伤
D.开放性损伤

多项选择题提高胸大肌和三角肌的力量，可选用哪些方法（）

A.俯卧撑
B.引体向上
C.负重卧推
D.哑铃仰卧扩胸

多项选择题影响短距离跑运动成绩的注意因素有（）

A.听信号的启动速度
B.步幅和步频
C.腰腿部力量
D.身体协调性

多项选择题想提高100米跑的运动成绩，可选用哪些练习方法（）

A.听信号的30-50米加速跑
B.充分的准备活动
C.100-150米的重复跑
D.负重练习发展腰腿部力量

多项选择题冬季进行体育锻炼的注意事项（）

A.注意保暖
B.充分的准备活动
C.保护皮肤以免冻伤
D.保护眼睛

多项选择题夏季天气炎热进行体育锻炼要防止（）

A.防止中暑
B.防止暴晒
C.防止晒伤皮肤

多项选择题运动期间或后大量饮水对人体造成哪些影响？（）

A.大量饮水会影响呼吸
B.大量饮水会增加运动后心脏和肾脏的负担
C.大量饮水会破坏体内水盐的代谢平衡
D.运动后大量饮水会消化吸收

多项选择题体育运动训练或健身采取的基本方法有（）

A.重复法
B.间歇法
C.循环法
D.变换法