下列哪些锻炼方法能增强腹肌力量和耐力：（）

多项选择题柔韧素质的提高对哪些方面有积极的作用？（）

A.增强协调能力
B.发挥力量
C.反应
D.肌腱力量

多项选择题提高100米跑成绩，采用哪些训练方法比较有效：（）

A.小步跑
B.听信号的30米加速跑
C.后蹬跑
D.150米的重复跑

多项选择题踢球时倒地使膝部受伤并有少量出血，这种受伤属于哪类运动损伤？（）

A.急性软组织损伤
B.慢性软组织损伤
C.闭合性损伤
D.开放性损伤

多项选择题打球时跳起落地脚踝扭伤属于哪类运动损伤？（）

A.急性软组织损伤
B.慢性软组织损伤
C.闭合性损伤
D.开放性损伤

多项选择题提高胸大肌和三角肌的力量，可选用哪些方法（）

A.俯卧撑
B.引体向上
C.负重卧推
D.哑铃仰卧扩胸

多项选择题影响短距离跑运动成绩的注意因素有（）

A.听信号的启动速度
B.步幅和步频
C.腰腿部力量
D.身体协调性

多项选择题想提高100米跑的运动成绩，可选用哪些练习方法（）

A.听信号的30-50米加速跑
B.充分的准备活动
C.100-150米的重复跑
D.负重练习发展腰腿部力量

多项选择题冬季进行体育锻炼的注意事项（）

A.注意保暖
B.充分的准备活动
C.保护皮肤以免冻伤
D.保护眼睛

多项选择题夏季天气炎热进行体育锻炼要防止（）

A.防止中暑
B.防止暴晒
C.防止晒伤皮肤

多项选择题运动期间或后大量饮水对人体造成哪些影响？（）

A.大量饮水会影响呼吸
B.大量饮水会增加运动后心脏和肾脏的负担
C.大量饮水会破坏体内水盐的代谢平衡
D.运动后大量饮水会消化吸收