A.大腿抬高与地面平行B.训练中保持脚尖勾起C.上半身后仰D.挺胸抬头,目视前方
单项选择题以下的摆臂动作是()
A.上摆到下颌,下摆到腰部B.肩部放松目视前方C.双臂超过躯干中心线D.大小臂保持90度夹角
多项选择题坐位体前屈可以反映出学生的()的柔韧性和伸展性、关节的灵活性,直接反应学生的柔韧素质。
A.腰B.躯体C.肌肉D.韧带
判断题对于热身运动,动态拉伸是最有效的;对于整理活动,静态拉伸的效果较好。
判断题拉伸的功能主要表现在准备活动期间和再生训练过程中。
多项选择题提高协调性素质的常用的方法有()
A.多项运动技术的练习B.器械练习C.提高控制能力的动作练习D.徒手模仿性练习
判断题通过学习篮球、排球、体操、跳远等运动可以提高协调性素质。
单项选择题现代训练理念则认为:发展身体素质应该优先发展人体的()
A.耐力B.速度C.力量D.协调性
单项选择题身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力;按照这个序号,现代训练理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是()
A.①②③④⑤B.③①②⑤④C.①③⑤②④D.①③②⑤④
单项选择题传统的训练理念认为()是各项身体素质的基础,所以提出优先发展的观点。
A.速度B.协调性C.柔韧性D.力量
多项选择题拉伸一般分为()
A.双轴拉伸B.单轴拉伸C.静态拉伸D.动态拉伸
多项选择题动作准备的作用主要有()
A.热身活动B.提高身体整体运动能力C.发展有氧耐力D.预防运动损伤
判断题一般静态拉伸的顺序应自上而下、从大到小进行。
判断题运动前的热身运动属于动态拉伸。
判断题准备活动可以提高肌肉温度,降低肌肉粘滞性。
单项选择题运动损伤急性期,下列错误的是()
A.肌力训练B.神经肌肉控制、本体感觉、协调力训练C.控制出血和水肿D.关节活动度训练