A.禁止任何脂肪的摄入B.合理的控制饮食C.持之以恒的坚持锻炼D.循序渐进锻炼减脂的原理就是热量平衡原理。你想……

多项选择题蛋白质与身体健康间存在紧密关系，因为（）

A.蛋白质是构成机体的结构物质
B.蛋白质对机体免疫力和调控能力具有重要作用
C.蛋白质是肌肉的主要成分
D.蛋白质能够增加机体的能量储备，选择合适的蛋白质补充物（如支链氨基酸和谷氨酸）有助于提高运动能力

多项选择题扭伤的应急处理（）

A.冷敷
B.加压包扎
C.抬高伤肢
D.局部制动

多项选择题整理与放松活动的生理作用（）

A.保证血液的正常回流
B.加速体内乳酸的消除，促进机体的恢复过程
C.有利于吸氧量保持在一个较高的水平，偿还运动中的氧亏
D.整理活动中的伸展性，牵张性练习，可以减轻运动引起的肌肉酸痛和僵硬状态

多项选择题发展平衡素质的方法有（）

A.提高前庭功能的稳定性
B.提高动作技能的熟练程度
C.提高神经系统的集中性及观察能力

多项选择题久坐的危害，不仅是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一，它的危害包括（）

A.久坐伤脑：致老年痴呆
B.久坐伤心：心脏机能衰退
C.久坐伤神：头晕眼花
D.久坐伤骨：颈肩腰背痛
E.久坐伤肺：影响心肺供血
F.久坐伤胃：食欲不振
G.久坐伤血管：动脉硬化

多项选择题完整的跳远技术是由哪几个紧密相连的动作环节组成的（）

A.助跳
B.起跳
C.腾空
D.落地缓冲

多项选择题体质是人体的质量，是人体在先天的遗传性与后天的或得性基础上所表现出来的（）和适应能力等综合的、相对稳定的特征。

A.形态机构
B.生理机能
C.心理素质
D.身体素质

多项选择题进行运动时必须注意的事项有（）

A.正确呼吸
B.动作超神
C.动作标准
D.动作专注

多项选择题以下哪几个方面是体育锻炼能促进身体健康的表现（）

A.使人心情舒畅，精神愉快
B.控制体重，保持健美的体形
C.培养健康的个性
D.防止疾病，延缓衰老

多项选择题在选择适合自身的运动时需要注意以下哪些方面（）

A.根据自身年龄
B.根据自身需求
C.根据自身兴趣
D.根据自身国家

多项选择题以下哪些运动可以推荐给有高血压人群选择（）

A.太极拳
B.拳击
C.游泳
D.散步

多项选择题如何避免或缓解运动后所带来的肌肉酸痛现象（）

A.充分做好运动前的准备活动
B.遵循循序渐进原则
C.从事反复离心肌肉收缩运动
D.避免过度运动
E.运动后的静态拉伸放松
F.养成长期，有规律的运动习惯

多项选择题下列属于无氧运动的特点是（）

A.强度高
B.持续时间短
C.疲劳难消除
D.有节奏、不间断

单项选择题世界卫生组织指出，健康不仅是指没有疾病和衰弱，还包括（）

A.有健美的身躯
B.心理健康
C.保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态
D.心情愉悦

单项选择题身体柔韧性可以通过（）指标的测试来表现的。

A.立卧撑
B.坐位体前屈
C.横叉
D.正压腿