A.股四头肌B.腓肠肌C.腹直肌D.以上全部E.A和B固定自行车主要锻炼的是哪块肌肉？（）……

单项选择题对于一个220磅以上的客户来说，他的最大平板卧推的重量至少是体重的百分之多少才可以进行上半身的增强式训练？（）

A.75%
B.100%
C.150%
D.200%

单项选择题对于一个220磅以下的客户来说，他的最大平板卧推的重量至少是体重的百分之多少才可以进行上半身的增强式训练？（）

A.75%
B.100%
C.150%
D.200%

单项选择题客户的最大深蹲重量要在体重的百分之多少时才可以做下半身的增强式训练？（）

A.75%
B.100%
C.150%
D.200%

单项选择题保持单腿微蹲30秒的平衡能力属于那种平衡表现水平？（）

A.新手
B.中等
C.高等
D.专业

单项选择题保持（双腿）微蹲30秒的平衡能力属于哪种平衡表现水平？（）

A.新手
B.中等
C.高等
D.专业

单项选择题单腿站30秒的平衡能力属于哪种平衡表现水平？（）

A.新手
B.中等
C.高等
D.专业

单项选择题肌肉活动中，以下哪个是正确的发生顺序？（）

A.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间），向心，离心
B.向心，触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间），离心
C.离心，触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间），向心
D.离心，向心，触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）

单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段会激发肌肉的收缩和势能是释放？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段，信号会传到拉伸的肌肉？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段，弹性势能会被累计，肌肉会被激发变得细长？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段代表了肌肉运动的暂停？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段，会发生主动肌的收缩？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题在肌肉活动的哪个阶段，会发生主动肌的伸展？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题以下哪一个是下半身的增强式训练？（）

A.45度的仰卧起坐
B.踝关节拉伸
C.踢屁股
D.向前跳跃障碍

单项选择题以下哪一个是步幅的速度训练？（）

A.下坡冲刺跑
B.双脚跳
C.分腿蹲跳
D.上坡冲刺跑