A.45度的仰卧起坐 B.踝关节拉伸 C.踢屁股 D.向前跳跃障碍
单项选择题以下哪一个是步幅的速度训练?()
A.下坡冲刺跑 B.双脚跳 C.分腿蹲跳 D.上坡冲刺跑
单项选择题以下哪一个是步频的速度练习?()
单项选择题以下哪一个是低强度的速度训练的例子?()
A.向前跳跃障碍 B.下坡冲刺跑 C.固定摆臂 D.上坡冲刺
单项选择题下面谁是可以进行增强式训练的?()
A.玛丽有3个月的抗阻训练经验并且有一定的技术。尽管她6个月之前扭过脚踝,但是近期没有伤病 B.詹姆斯有2个月的抗阻训练经验并且有一定的技术。近期没有伤病 C.马特有两年的抗阻训练经验并且有一定的技术,最近左膝会有微痛 D.莫妮卡有三年的抗阻训练经验,在训练中需要相应的辅助。近期没有伤病
单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段,信号会传达到肌肉进收缩运动?()
A.离心阶段 B.触地时间(就是脚从发力到离开地面的时间) C.向心阶段 D.不应期
单项选择题以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序?() 1.力量训练,核心联系,辅助训练; 2.核心力量,力量训练,辅助训练; 3.多关节训练,单关节训练; 4.小肌肉,大肌肉。
A.1,3和4 B.2,3和4 C.2和4 D.1和3
单项选择题给哪种客户的训练中,每一个肌肉群只选择一种训练?()
A.中等水平 B.新手 C.高水平 D.以上的都不是
单项选择题杰尼是一位45岁的女士,在过去的5年中没有规律的运动。她想要恢复体型,她的抗阻训练(力量训练)应该在一个什么频率?()
A.每周1-2次 B.每周2-3次 C.每周3-4次 D.每周4-5次
单项选择题确定客户的训练频率要考虑的最首要的因素是什么?()
A.客户的总体运动能力 B.客户的目标 C.客户的安静心率 D.以上都是
单项选择题在哪个阶段你应该问你的客户“你每周可以做几次抗阻训练”?()
A.身体素质评估阶段 B.动作选择阶段 C.选择动作顺序阶段 D.最开始的咨询阶段