A.伤到关节和肌肉B.运动时更轻松C.引起疼痛D.容易肌肉撕裂热身准备意识淡薄的危害不正确的是（）。……

单项选择题运动量的合理安排正确的是（）。

A.小运动量开始
B.大运动量开始
C.难度动作开始
D.大幅度动作开始

单项选择题器械使用错误的是（）。

A.单独练腿
B.按组数练胸
C.所有器械全部练一遍
D.按时间练手臂

单项选择题无论是身体训练还是运动减脂，脂肪是（）。

A.局部代谢
B.整体代谢
C.不代谢
D.随着时间代谢

单项选择题如果身体有超过10小时以上没有摄入热量，就会出现（）。

A.开心的情绪
B.发出睡觉的信号
C.血糖头晕、轻者影响消化，重者可昏厥或猝死
D.亢奋的状态

单项选择题在进行锻炼后，同学们都会感到疲劳、饥饿与空腹感，是因为（）。

A.身体发出了需要进行营养补充的信号
B.身体发出了该吃大鱼大肉的信号
C.身体发出了该喝可乐的信号
D.身体发出了该坐下来的信号

判断题运动减肥采用中、小强度运动的原因在于减肥运动必须保证充分的氧供应。

判断题热量消耗多于热量摄入使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。

判断题当人体摄入的糖和脂肪供能不足时，蛋白质会参与供能。

判断题脂肪是人体能量最大的存储形式，水在人体组织中占65%。

判断题对肥胖者来说，应该让能量摄入小于能量消耗。

判断题对儿童、青少年、瘦弱者来说，应该让能量摄入小于能量消耗。

判断题体力活动是由骨骼肌收缩产生能量代谢的机体运动。也称身体活动。体力活动是运动的上位概念，涵盖了体育锻炼行为。

判断题热量和能量在数量上是相等的，有多少能量就有多少热量。

判断题人体对热量的吸收是有限度的，当摄入的热量不足时则会造成肌肉量和脂肪的降低。当摄入的热量多于消耗的热量时就必然导致热量在体内的蓄积。

判断题体重过低或超重都对健康有影响，BMI 与总死亡率呈类U 形关系。