A.0.5磅B.1磅C.1.5磅D.2磅肌肉减少症指的是成年人在30到40岁每年大约失去多少磅肌肉？（）……

单项选择题周期训练的主要思路是什么？（）

A.改变运动方式
B.每次增加阻力5%
C.锻炼适度的肌肉
D.训练强度和容量的变化

单项选择题下列哪一项显示了时间最长到最短的抗阻训练周期的正确顺序？（）

A.大周期、小周期、中周期
B.中周期、小周期、大周期
C.大周期、中周期、小周期
D.小周期、中周期、大周期

单项选择题下列一周的训练安排符合哪种周期？（） 周一：爆发力训练； 周二：大重量训练； 周三：有氧训练； 周五：适度训练。

A.非线性周期
B.线性周期
C.循环周期
D.一般周期

单项选择题什么样的周期计划包含的波动小周期？（）

A.非线性周期
B.线性周期
C.循环周期
D.一般周期

单项选择题如果一个客户集中1-3周肌肥大训练、4-6周力量训练，请问他执行的是什么周期？（）

A.非线性周期
B.线性周期
C.循环周期
D.一般周期

单项选择题如果客户经历了肌肥大 肌耐力阶段、基础力量阶段、爆发力阶段、顶峰阶段、转换阶段，然后比赛。请问上述属于下列哪一选项？（）

A.非线性周期
B.线性周期
C.循环周期
D.一般周期

单项选择题Molly是足球运动员，她想提高踢的能力和力量，下列哪项运动符合她的训练目的？（）

A.腿举
B.蹲跳
C.弓箭步
D.蹬台阶

单项选择题马修是一个24岁的男子，是棒球队的投手。他来找你进行体育专项训练。下列哪种运动适合他进行？（）

A.实力推
B.杠铃提拉
C.单腿前蹲
D.抓举

单项选择题下列哪项特定运动是和跳跃有关？（）

A.弓箭步
B.腿举
C.蹬台阶
D.力量翻

单项选择题Mary患有多发性硬化（MS），她在服用多种药物，减轻发作的严重程度、治疗痉挛和疲劳。下列哪一种是经常服用MS药物的潜在副作用？（）

A.疲劳
B.发作的风险
C.低血压症
D.以上都是

单项选择题下列哪种客户训练时，要特别注意是否静脉血回流、体温和心率？（）

A.糖尿病
B.心脏病
C.脊髓损伤者
D.老年人

单项选择题一位53岁男性客户患有关节炎，下列哪项运动适合他？（）

A.跑步
B.滑雪
C.慢跑
D.踏步机

单项选择题下列哪项运动对肩峰撞击综合症的康复有利？（）

A.肩袖加强
B.哑铃侧平举
C.过肩杠铃上提
D.上斜卧推

单项选择题下列哪种运动适合腰肌劳损的客户进行？（）

A.腰椎伸展
B.腰椎弯曲
C.膝盖与胸部相触动作的拉伸
D.以上都不是

单项选择题下列哪一项运动不适合腰椎椎间盘突出的客户进行？（）

A.脊柱伸肌等长拉伸
B.被动地脊柱伸拉伸
C.加强脊柱伸肌肉
D.膝盖与胸部相触动作的拉伸