A.慢速深蹲加快速推肩B.深蹲小跳更高C.高抬腿前进D.高抬腿加速下面动作中利用到了动作速率的变化的是（）。……

单项选择题下列不是动作进阶的训练是（）。

A.负重箭步蹲
B.深蹲跳推举
C.单腿平衡由动态变为静态
D.加快小碎步的频率

单项选择题下列哪个不是蹲类动作？（）

A.侧蹲
B.弓箭步
C.马蹄步

单项选择题下列哪个不是徒手动作？（）

A.原地爬行俯卧撑
B.深蹲翻转
C.深蹲跳

单项选择题下列哪个不是动态脚步类动作？（）

A.小碎步
B.支撑开合跳
C.交换跳

单项选择题在什么情况下不是造成功能性训练损伤的主要原因？（）

A.视线关闭
B.挑战极限
C.疲劳时候
D.热身不充分

单项选择题间歇训练最主要突出的是（）训练。

A.有氧
B.心肺
C.力量
D.协调

单项选择题标准俯卧撑到跪姿俯卧撑主要利用了（）这一原则。

A.力臂的改变
B.动作复杂性
C.不稳定界面

单项选择题功能性训练的主要目的是（）。

A.提高最大力量
B.提高日常身体活动质量
C.快速增加肌肉围度

单项选择题功能性训练的特点是（）。

A.好玩有趣
B.动作很炫动作
C.动作单一简单
D.强度身体姿势控制

单项选择题下列哪些徒手动作更能体现出全身参与训练的动作？（）

A.箭步蹲
B.俯卧撑
C.波比跳

单项选择题功能性训练可以锻炼肌肉，下列哪些说法是错误的？（）

A.可以很好的锻炼全身肌肉
B.可以增加肌肉质量
C.可以迅速增加肌肉的维度
D.可以加强参与肌肉的耐力

单项选择题竞技体适能不包括（）。

A.力量
B.弹跳力
C.平衡
D.敏捷

单项选择题功能性训练过程中，下列容易造成损伤的是（）。

A.错误的技术动作
B.挑战极限，超越自身能力范围
C.注意力不集中，疲劳状态
D.以上都可能

单项选择题动作准备能帮助我们达到（）。

A.促进关节分泌滑液，提高身体温度
B.神经与肌肉产生更多链接，提高运动表现
C.让身体从生理和心理上进入到训练状态
D.以上都是

单项选择题下列动作中不属于动态伸展动作的是（）。

A.站姿平衡
B.行进间体前屈
C.勾腿走
D.弓箭步伸展