动作准备能帮助我们达到（）。

单项选择题下列动作中不属于动态伸展动作的是（）。

A.站姿平衡
B.行进间体前屈
C.勾腿走
D.弓箭步伸展

单项选择题关于动态热身下列目的的描述有误的是（）。

A.放松肌肉
B.降低损失风险
C.促进关节稳定与灵活
D.激活肌肉

单项选择题下面针对功能性训练的特点，说法有误的一项是（）。

A.重视多平面训练
B.重视肌肉围
C.强调神经控制
D.强调身体姿势控制

单项选择题下列关于功能性训练的应用说法错误的一项是（）。

A.可以帮助人群恢复和强化人体本身具备的功能
B.帮助运动员提高运动能力
C.全面提高身体素质
D.快速增加肌肉围度

单项选择题下列选项中，针对功能训练说法错误的是（）。

A.可以恢复和强化日常人体活动能力
B.提高运动表现
C.针对肌肉而不是动作
D.提高肌肉协调配合和身体对他们的控制能力

单项选择题有氧运动要满足以下哪一项，才能更好达到减脂？（）

A.多关节全身性运动
B.强度是储备心率的50%-85%
C.心率控制在135-150每分钟
D.壶铃训练

单项选择题什么小工具适合用于上肢爆发力的训练？（）

A.药球
B.沙包
C.壶铃
D.TRX

单项选择题骨盆前倾出现下背部疼痛，我们可以放松哪些肌肉？（）

A.股四头肌+腘绳肌
B.臀大肌+髂腰肌
C.髂腰肌+股直肌
D.髂腰肌+腹直肌

单项选择题关节相互依存理论里负责稳定的是（）。

A.肩胛骨
B.胸椎
C.肩关节
D.髋关节

单项选择题壶铃训练里面三倍伸展（三倍伸张）的关节不包括（）。

A.膝关节
B.髋关节
C.踝关节
D.脊柱