单项选择题

美国国民体力活动指南提出，成年人每周至少应进行（）次力量锻炼。‍……

美国国民体力活动指南提出，成年人每周至少应进行（）次力量锻炼。‍

A.4
B.3
C.2
D.1

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热门试题

单项选择题大学生体质健康测试的各项指标中，权重最高的指标为（）

A.肺活量
B.BMI
C.50米、1000米（男）/800米（女）
D.立定跳远

单项选择题肩峰附近有一块肌肉，其约50%的纤维是上盂唇的直接延伸。同时该肌肉会在投掷类动作中因加速与减速的快速转换产生较大应力，该应力可能会被直接转移至上盂唇增加其损伤风险，该肌肉为（）

A.三角肌中束
B.肱二头肌长头
C.上斜方肌

判断题‎进行背部训练除了会瘦以外，还能改善形体，减轻腰背部疼痛。

判断题在做练习时只要关注训练部位就可以了，不用关注其他部位是否稳定。

判断题做仰卧卷腹只能练到腹直肌，练不到腹部其他肌肉。

判断题做仰卧卷腹这个动作，含胸时腹肌的感受是最好的。

判断题臀部肌群是由外到内层层包裹的，最外层是臀大肌，最内层是臀中肌。（）

判断题臀大肌、臀中肌和臀小肌功能一样，所以一个动作可以同时练习到三块肌肉。

判断题‎在训练时，大多动作都要收腹挺胸下颌微收来保持身体稳定。

判断题在运动过程中，可以利用不用的器械，不同的重量，不同的运动数量以及训练组数做增肌，减脂，塑形等不同目的的训练。

判断题‏臀肌只要能够满足身体活动即可，不需要特别训练。

判断题‍髋关节过伸是安全的，在行走、跑步、冲刺、擒抱、投掷、弓箭步等动作时时自然发生。

判断题随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，年纪越大，流失速度越快。

判断题‍臀部肌群是由外到内，层层包裹的，最外层是臀大肌，其次是臀中肌，最深层的是臀小肌。

判断题在做仰卧卷腹时，为了保证训练效果，上身要完全抬离地面。