判断题

臀部肌群是由外到内层层包裹的，最外层是臀大肌，最内层是臀中肌。（）

【参考答案】

错误

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判断题臀大肌、臀中肌和臀小肌功能一样，所以一个动作可以同时练习到三块肌肉。

判断题‎在训练时，大多动作都要收腹挺胸下颌微收来保持身体稳定。

判断题在运动过程中，可以利用不用的器械，不同的重量，不同的运动数量以及训练组数做增肌，减脂，塑形等不同目的的训练。

判断题‏臀肌只要能够满足身体活动即可，不需要特别训练。

判断题‍髋关节过伸是安全的，在行走、跑步、冲刺、擒抱、投掷、弓箭步等动作时时自然发生。

判断题随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，年纪越大，流失速度越快。

判断题‍臀部肌群是由外到内，层层包裹的，最外层是臀大肌，其次是臀中肌，最深层的是臀小肌。

判断题在做仰卧卷腹时，为了保证训练效果，上身要完全抬离地面。

判断题‍腹横肌的功能特殊，不单独直接参与动作，所以不需要进行训练。

判断题腹外斜肌和腹内斜肌功能一致，做相同的动作可以同时练习这两块肌肉。

判断题腹部肌肉包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌，结构为层层叠压。

判断题‏腹肌可以保护内脏器官、保持躯干稳定和身体平衡、保护脊椎腰椎、预防骨盆前倾。

判断题在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。

判断题三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了。

判断题杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。