随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，年纪越大，流失速度越快。

判断题‍臀部肌群是由外到内，层层包裹的，最外层是臀大肌，其次是臀中肌，最深层的是臀小肌。

判断题在做仰卧卷腹时，为了保证训练效果，上身要完全抬离地面。

判断题‍腹横肌的功能特殊，不单独直接参与动作，所以不需要进行训练。

判断题腹外斜肌和腹内斜肌功能一致，做相同的动作可以同时练习这两块肌肉。

判断题腹部肌肉包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌，结构为层层叠压。

判断题‏腹肌可以保护内脏器官、保持躯干稳定和身体平衡、保护脊椎腰椎、预防骨盆前倾。

判断题在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。

判断题三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了。

判断题杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。

判断题背肌与生俱来的功能就是保护脊椎骨。

多项选择题‍菱形肌的起点为（）。

A.第6-7颈椎棘突
B.第6-8颈椎棘突
C.第1-4胸椎棘突
D.第1-3胸椎棘突

多项选择题‎菱形肌的主要功能是（）。

A.肩胛骨后缩
B.肩胛骨下降
C.肩胛骨上提
D.肩胛骨下回旋

多项选择题关于背部练习描述正确的是（）。

A.男生主要以增肌为主，使背部肌肉更宽，更厚
B.为了使背部看起来更饱满，应该以背部的大肌肉群向外侧扩展为主
C.女生训练多以减脂塑形为主，以改善形体，刻画身体线条为目的
D.男生女生练习应该是一样的，没有太大区别

多项选择题‎做平板支撑的目的有（）。

A.腹部塑形
B.使腹横肌紧致
C.改善肩周炎
D.改善腰间盘突出

多项选择题‎锻炼腹肌的好处有（）。

A.拥有平坦、健壮的小腹
B.能够流畅的旋转、抗旋、收缩以及保持稳定来支撑身体
C.保护腹腔脏器
D.维持腹压，稳定脊椎，骨盆