判断题在做练习时只要关注训练部位就可以了,不用关注其他部位是否稳定。
判断题做仰卧卷腹只能练到腹直肌,练不到腹部其他肌肉。
判断题做仰卧卷腹这个动作,含胸时腹肌的感受是最好的。
判断题臀部肌群是由外到内层层包裹的,最外层是臀大肌,最内层是臀中肌。()
判断题臀大肌、臀中肌和臀小肌功能一样,所以一个动作可以同时练习到三块肌肉。
判断题在训练时,大多动作都要收腹挺胸下颌微收来保持身体稳定。
判断题在运动过程中,可以利用不用的器械,不同的重量,不同的运动数量以及训练组数做增肌,减脂,塑形等不同目的的训练。
判断题臀肌只要能够满足身体活动即可,不需要特别训练。
判断题髋关节过伸是安全的,在行走、跑步、冲刺、擒抱、投掷、弓箭步等动作时时自然发生。
判断题随着年龄的增长,肌肉会逐渐流失,年纪越大,流失速度越快。
判断题臀部肌群是由外到内,层层包裹的,最外层是臀大肌,其次是臀中肌,最深层的是臀小肌。
判断题在做仰卧卷腹时,为了保证训练效果,上身要完全抬离地面。
判断题腹横肌的功能特殊,不单独直接参与动作,所以不需要进行训练。
判断题腹外斜肌和腹内斜肌功能一致,做相同的动作可以同时练习这两块肌肉。
判断题腹部肌肉包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌,结构为层层叠压。