判断题“提、沉”是身韵最基本的动律元素，一切外部形态动作、动律都离不开提沉呼吸。提、沉是躯干的“上、下”动律。
判断题“移”是腰肩进行左右水平运动的“横线”动律。
判断题“沉”是通过呼气使气息逐渐下沉，并随之带动胸椎一节一节放松，整个过程连绵不断。
判断题“提”是在“沉”的基础上吸气，以气息带动腰椎一节一节直立，感觉气息由头顶向颅内凝聚。
判断题“云肩转腰”包含了“提、沉、冲、靠、含、腆、转”的元素动律。
