判断题“沉”是通过呼气使气息逐渐下沉,并随之带动胸椎一节一节放松,整个过程连绵不断。
判断题“提”是在“沉”的基础上吸气,以气息带动腰椎一节一节直立,感觉气息由头顶向颅内凝聚。
判断题“云肩转腰”包含了“提、沉、冲、靠、含、腆、转”的元素动律。
判断题“云肩转腰”以平圆为基础,形成了横向的动势,需以腰部为轴心完成上肢的360度平圆环动,是“以腰为轴”的集中体现。
判断题拧身时强调螺旋向上,边拧边提的要领。