如果一个人想要调整自己的情绪，可以通过改变信念或是对发生事件的解释。

多项选择题以下关于ABC理论说法正确的是（）。

A.A是指诱发性事件。
B.B是指个体的看法、信念。
C.C是指个体的情绪以及采取的行为结果。
D.ABC理论认为，事件本身是引起情绪反应或行为后果的原因。

单项选择题ABC理论中，可以用来调整信念的是（）。

A.B（信念）
B.C（情绪或行为）
C.D（干预）
D.E（效果）

单项选择题ABC理论认为，（）是产生情绪和行为的原因。

A.事件
B.信念
C.外部评价
D.环境

判断题一个成熟的人不应该有负面情绪。

多项选择题提高情商的步骤有（）。

A.情绪自觉
B.情绪判断
C.后果评估
D.导正情绪

单项选择题下列关于烟囱效应的说法中正确的是（）。

A.烟囱效应认为，事件的发生会直接产生某种必然的情绪和行为。
B.烟囱效应是没有办法破除的。
C.烟囱效应认为，事件的发生与产生的情绪和行为只有相关关系，没有因果关系。
D.根据烟囱效应，不同的人在面对同样的事件时，会有不同的反应。

单项选择题下列关于情绪说法错误的是（）。

A.情绪是有价值的。
B.个体需要觉察和了解自己的情绪。
C.正面情绪有价值，负面情绪没有价值。
D.情绪应该被适当地表达。

单项选择题提高情商的第一步是（）。

A.情绪判断
B.情绪自觉
C.导正情绪
D.后果评估

判断题需要药物治疗或者心理治疗时是属于冰山1的状态。

多项选择题冰山1具有哪些特质？（）

A.积极正向
B.柔软温暖
C.五味杂陈
D.有喜有优

单项选择题“从心所欲不逾矩”属于哪一类冰山？（）

A.冰山1
B.冰山2
C.冰山3
D.都不属于

单项选择题“圣人”属于哪一类冰山？（）

A.冰山1
B.冰山2
C.冰山3
D.都不属于

单项选择题萨提亚提出的识别情绪的工具—冰山中，处于水平面上的是什么？（）

A.行为
B.应对方式
C.感受
D.观点

判断题萨提亚将沟通模式分为自己、情境、他人三部分。

多项选择题生气的应对方式有哪些类型？（）

A.压抑和忽视
B.认同和跟随
C.不问是非的铁锤
D.坦白承认