做法：仰卧双腿伸直，两臂置于头上。右腿绷脚（或勾脚），直膝向上举至肠，连续两次，左腿如此重复，然后逐步试做踢腿至90°-135°或更高（可侧卧或俯卧踢旁、后腿，动作要求同上）。要求：腿踢起与落下时均应伸直，背部挺直。
问答题提踵、压脚跟如何进行舞蹈练习？有何要求？
问答题肩带如何进行舞蹈练习？
问答题头部如何进行舞蹈练习？
问答题舞蹈的小五花是怎样的？
问答题舞蹈的分掌是怎样的？
