简答题 肩带如何进行舞蹈练习？

【参考答案】

准备姿势：双腿盘膝坐（或大八字步），双臂下垂于体侧。
（1）耸肩练习：肩尽可能向上抬高，然后轻松的放下，重复多次（或高抬肩，然后用力猛放下，两臂伸直）。逐步加入交替单耸肩练习。
（2）双肩前后绕环练习：双肩同时向前向后或交替做绕环。
（3）双肩交替前后移动的练习：一肩向前移动......

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