做法：小八字步（或丁字步，大八字步）直立，双臂为双山膀（或托按掌），双脚跟向上抬起，身体重心移至前脚掌（大拇趾跟部与第三趾间），双膝伸直，臀肌紧张。要求：提踵、压脚跟时，身体重心上下直线移动，保持身体直立的平衡，不许前俯后仰。
问答题肩带如何进行舞蹈练习？
问答题头部如何进行舞蹈练习？
问答题舞蹈的小五花是怎样的？
问答题舞蹈的分掌是怎样的？
问答题舞蹈的切掌是怎样的？
